Karpalo-kookospatukat / tranbär- och kokosstänger

vacc88lipalapatukka

(noin 12 kpl.)

2 banaania
2 dl kaurahiutaleita
1 tl kookosöljyä
3 rkl auringonkukansiemeniä
3 rkl kuivattuja karpaloita
2 rkl murskattuja saksanpähkinöitä
1 rkl pellavansiemenrouhe
1 rkl kookoshiutaleita

1 tl kanelia
Ripaus suolaa

Muussaa banaanit kulhoon ja sekoita joukkoon loput aineksista. Muotoile sormen kokoisia patukoita leivinpaperille. Paista uunissa 15-20min 200 asteessa.


(ungefär 12 st.)

2 bananer
2 dl havreflingor
1 tsk kokosolja
3 msk solrosfrön
3 msk torkade tranbär
2 msk krossade valnötter
1 msk linfrökross
1 msk kokosflingor

1 tsk kanel
En nypa salt

Mosa bananerna i en skål och rör ner resten av ingredienserna. Forma fingerstora stänger på ett bakplåtspapper. Stek i ugnen på 200 i 15-20min.

 

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s